بررسی اجمالی
کرایوتراپی ، که به معنای واقعی کلمه به معنی "سرما درمانی" است ، روشی است که بدن برای مدت چند دقیقه در معرض دمای بسیار سرد قرار می گیرد.
سرما درمانی می تواند فقط به یک ناحیه منتقل شود ، یا می توانید کرایوتراپی کل بدن را انتخاب کنید. کرایوتراپی موضعی می تواند به روش های مختلفی انجام شود ، از جمله از طریق بسته های یخ ، ماساژ یخ ، اسپری های خنک کننده ، حمام یخ ، و حتی از طریق پروب های تجویز شده در بافت.
تئوری سرما درمانی در کل بدن (WBC) این است که با غوطه ور شدن بدن در هوای بسیار سرد برای چند دقیقه ، می توانید فواید زیادی برای سلامتی دریافت کنید. فرد در یک محفظه محصور یا یک محفظه کوچک قرار می گیرد که بدن او را احاطه کرده اما در بالای آن یک سوراخ برای سر خود دارد. محفظه بین منفی 200-300 درجه فارنهایت کاهش می یابد و آنها بین دو تا چهار دقیقه در هوای بسیار کم دما باقی می مانند.
شما فقط می توانید از یک جلسه سرما درمانی بهره مند شوید ، اما وقتی به طور منظم استفاده می شود بسیار موثر است. برخی از ورزشکاران دو بار در روز از سرما درمانی استفاده می کنند. دیگران روزانه 10 روز و سپس هر ماه یک بار بعد از آن می روند.
فواید سرما درمانی
1. علائم میگرن را کاهش می دهد
سرما درمانی می تواند با خنک سازی و بی حسی اعصاب در ناحیه گردن به درمان میگرن کمک کند. یک مطالعه منبع معتبر را نشان داد که استفاده از یک بسته بندی گردن حاوی دو بسته یخ زده یخ زده به عروق کاروتید در گردن به طور قابل توجهی درد میگرن را در افراد آزمایش شده کاهش می دهد. تصور می شود که این کار با خنک کردن خون عبور از عروق داخل جمجمه انجام می شود. شریان های کاروتید نزدیک به سطح پوست و قابل دسترسی هستند.
2. تحریک عصب را بی حس می کند
سال هاست که بسیاری از ورزشکاران از کرایوتراپی برای معالجه آسیب ها استفاده می کنند و یکی از دلایل آن می تواند درد را بی حس کند. سرما می تواند یک عصب تحریک شده را بی حس کند. پزشکان ناحیه آسیب دیده را با یک کاوشگر کوچک وارد شده در بافت نزدیک درمان می کنند. این می تواند به درمان اعصاب خرد شده یا نوروم ، درد مزمن یا حتی آسیب های حاد کمک کند.
3. به درمان اختلالات خلقی کمک می کند
دمای بیش از حد سرد در سرما درمانی کل بدن می تواند باعث پاسخ های هورمونی فیزیولوژیکی شود. این شامل ترشح آدرنالین ، نورآدرنالین و اندورفین است. این می تواند بر روی افرادی که دچار اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی هستند تأثیر مثبت بگذارد. یک مطالعه یافت منبع معتبر که سرما درمانی در کل بدن در درمان کوتاه مدت هر دو مثر است.
4- درد آرتروز را کاهش می دهد
درمان کرایوتراپی موضعی تنها چیزی نیست که در درمان بیماری های جدی مثر باشد. یک مطالعه پیدا کرد منبع معتبر که سرما درمانی کل بدن به طور قابل توجهی درد در افراد مبتلا به آرتروز را کاهش می دهد. آنها دریافتند که این درمان به خوبی تحمل می شود. همچنین در نتیجه امکان فیزیوتراپی و کاردرمانی تهاجمی تری فراهم شد. این در نهایت باعث موثرتر شدن برنامه های توان بخشی شد.
5- ممکن است به درمان تومورهای کم خطر کمک کند
سرما درمانی با هدف و موضعی می تواند به عنوان درمان سرطان استفاده شود. در این زمینه ، "جراحی بینی" نامیده می شود. با انجماد سلولهای سرطانی و احاطه آنها با کریستالهای یخ کار می کند. در حال حاضر برای درمان برخی از تومورهای کم خطر برای انواع خاصی از سرطان ، از جمله سرطان پروستات ، استفاده می شود.
6. ممکن است به جلوگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند
در حالی که برای ارزیابی اثربخشی این استراتژی تحقیقات بیشتری لازم است ، این نظریه وجود دارد که سرما درمانی کل بدن می تواند به جلوگیری از آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل کمک کند. تصور می شود که منبع معتبر این ممکن است یک درمان موثر باشد زیرا اثرات ضد اکسیداتیو و ضد التهابی سرما درمانی می تواند به مقابله با استرس های التهابی و اکسیداتیو که با آلزایمر رخ می دهد کمک کند.
7. درماتیت آتوپیک و سایر بیماری های پوستی را درمان می کند
درماتیت آتوپیک یک بیماری التهابی مزمن پوستی با علائم برجسته خشکی و خارش پوست است. از آنجا که سرما درمانی می تواند سطح آنتی اکسیدان را بهبود بخشد و منبع قابل اعتماد در خون باشد و می تواند به طور همزمان التهاب را کاهش دهد ، منطقی است که هر دو روش سرما درمانی موضعی و کل بدن می توانند به درمان درماتیت آتوپیک کمک کنند. مطالعه دیگری (در موش) اثر آن را برای آکنه بررسی کرد و غدد چربی را هدف قرار داد.
منبع: https://www.healthline.com/health/cryotherapy-benefits#overview
